朝と夜の洗顔は、思春期に増えやすい皮脂や汚れを適切に落とし、ニキビができにくい肌状態を保つための基本的なスキンケアです。
10代では成長期のホルモンバランスの変化により皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなることが主な原因です。
医学的には、過剰な皮脂や古い角質が毛穴に詰まることでアクネ菌が増殖しやすい状態とされ、
日常生活では「おでこや頬にニキビが繰り返しできる」「顔のテカリが気になって何度も洗ってしまう」といった悩みにつながります。
解決方法として、朝と夜の1日2回、洗顔料でやさしく洗う習慣が推奨されます。皮脂が気になっても3回以上洗うのはやめましょう。
朝は寝ている間に分泌された皮脂や汗を落とし、夜は日中にたまった皮脂や汚れをリセットすることが目的です。
強くこすったり、回数を増やしすぎたりすると、かえって皮脂分泌が増えニキビが悪化するため注意が必要です。
※洗顔について詳しくはこちら→https://iekuru-dr.com/media/2025/04/sengan/