主に洗いすぎによって肌のバリア機能が乱れることが原因です。特に10代の肌は皮脂分泌が活発な一方で、刺激に弱く、不安定になりやすい特徴があります。
医学的には、こうした状態は皮脂の過剰分泌と角質バリアの破綻を伴う尋常性ざ瘡とされ、日常生活では「ちゃんと洗っているのにニキビが増える」「顔がつっぱるのにすぐテカる」「赤ニキビが治らない」といった悩みにつながります。
洗顔をしすぎると必要な皮脂まで落としてしまい、肌は「乾燥している」と勘違いしてさらに皮脂を出そうとするため、結果的に毛穴詰まりやニキビが悪化しやすくなります。
解決方法としては、洗いすぎをやめて、朝晩2回までのやさしい洗顔と、最低限の保湿を行うことが推奨されます。
具体的には【ゴシゴシこすらない】【洗浄力の強すぎない洗顔料を使う】【洗顔後はさっぱりタイプでもいいので保湿する】このように皮脂を取りすぎないケアに切り替えることで、皮脂の暴走が落ち着き、ニキビができにくい肌状態を目指すことができます。
※洗顔について詳しくはこちら→https://iekuru-dr.com/media/2025/04/sengan/