ピーリング（AHA/BHA）は20代の肌悩みに有効？頻度は？

主にターンオーバーの乱れや皮脂分泌の増加で角化異常が起こり、毛穴詰まり・黒ずみ・ざらつき・ニキビ・くすみにつながります。
医学的には毛穴周囲の角化異常とコメドの形成が関与し、AHA/BHAのピーリングは表面の古い角質を整える（AHA）＋毛穴の詰まりをほどく（BHA）両面から改善を狙えるため推奨されます。
解決方法としてAHA/BHAのピーリングが推奨されるのは、AHAは肌表面の古い角質をゆるめてキメ・ざらつき・くすみに、BHAは脂に溶けやすく毛穴の中へ入りやすいため毛穴詰まり・黒ずみ・ニキビに、それぞれアプローチできるためです。

頻度の目安は、まずは刺激を避けるために週1回から開始し、問題がなければ週1〜2回が基本です。赤み・ヒリつき・乾燥が出る場合は回数を減らす／数日休むのが安全で、使用した日は保湿をしっかり、翌日以降も含めて日焼け止めを毎日行うことが推奨されます。また同じ夜にレチノールや他の強い角質ケアを重ねると刺激が増えやすいので、慣れるまでは別日に分けると失敗しにくくなります。