仕事やストレスで肌が荒れるのは、主にホルモンバランスの乱れや自律神経の不調が原因です。
医学的には、ストレスによって皮脂分泌の増加やターンオーバーの乱れ、バリア機能の低下が起こるとされており、日常生活では「ニキビができやすくなる」「毛穴が目立つ」「ニキビ跡が残りやすい」「肌がゴワつく・くすむ」といった20代特有の悩みにつながります。
解決方法としては、睡眠の質を整えること・低刺激で保湿重視のスキンケア・ストレスを溜め込まない生活習慣の見直しが推奨されます。
特に20代で毛穴やニキビ跡を予防したい場合は、【洗いすぎず皮脂を落としすぎない】【化粧水でしっかり保湿する】【紫外線対策を習慣化する】といった基本ケアを続けることが、将来の肌トラブル予防にもつながります。