体が冷えると顔がくすんで見えるのは、主に血行不良による青ぐすみが原因です。冷えによって末梢の血管が収縮し、皮膚表面まで酸素や栄養が届きにくくなることで血色が落ち、顔色が青白く・冴えない印象になりやすいです。
医学的には末梢循環の低下（皮膚血流の低下）として説明され、日常生活では「顔色が悪く見える」「疲れて見える」「クマっぽく見える」「メイクをしても血色が戻らない」といった悩みにつながります。
解決方法としては、体を内外から温めて血流を促すことが推奨されます（湯船につかる、体を冷やさない、温かい飲み物、軽い運動やストレッチ）。あわせて、肌側の対策として保湿でバリアを守る、マッサージをする場合は摩擦を避けて短時間にするのが効果的です。