飲酒や喫煙はくすみ（特に灰ぐすみ・黄ぐすみ、場合によっては青ぐすみ）を招きやすい要因になります。主に、飲酒による睡眠の質低下や脱水（乾燥）、喫煙による末梢血管の収縮による血行不良、さらにどちらも関与しやすい酸化ストレスの増加が原因です。
医学的には、肌のバリア機能低下や末梢循環の低下、酸化ストレスに伴う肌老化の促進などが関係するとされ、日常生活では「肌がどんよりして見える（灰ぐすみ）」「顔色が悪く見える（青ぐすみ）」「黄ばみっぽく感じる（黄ぐすみ）」「メイクのりが悪い・夕方にくすむ」といった悩みにつながります。
解決方法としては、まず喫煙量を減らす／可能なら禁煙し、飲酒は頻度と量を見直して休肝日をつくることが推奨されます。あわせて、水分補給・睡眠の確保・バランスのよい食事で回復力を支え、スキンケアではこすらない洗顔＋保湿を優先し、日中はUV対策も徹底すると、くすみの悪化を防ぎやすくなります。