飲酒の翌日にくすみやすいのは、主にアルコールによる脱水と血行不良が原因です。
医学的には、アルコール代謝に伴うアセトアルデヒドの影響や酸化ストレスの増加、さらに皮膚の一時的な循環障害・水分保持機能の低下といった現象とされています。日常生活では「顔色がどんより見える」「ファンデーションが浮く」「乾燥小じわが目立つ」といった悩みにつながります。アルコールには利尿作用があるため、体内の水分が失われやすくなります。すると肌の角層水分量が低下し、透明感が失われてくすんで見えます。さらに、分解過程で発生する活性酸素が肌の糖化・酸化を促します。
解決方法としては、飲酒前後の十分な水分補給と抗酸化ケア、そして保湿の徹底が推奨されます。
①飲酒中はアルコールと同量以上の水を摂る、②ビタミンCやポリフェノールを含む食事を意識する、③翌朝は低刺激洗顔＋高保湿ケア、④軽いストレッチや入浴で血行促進
特に30代は「回復力が20代よりゆるやかになる時期」なので、飲んだ翌日のリカバリー習慣が肌印象を大きく左右します。