ストレスや自律神経の乱れはくすみ（特に青ぐすみ・灰ぐすみ）に影響します。主に交感神経が優位になって血管が収縮しやすくなることによる血行不良、さらに睡眠の質低下やホルモンバランスの乱れに伴うバリア機能低下が原因です。
医学的には、末梢循環の低下や、角層状態の悪化が関与するとされ、日常生活では「顔色が悪く見える」「どんよりして透明感がない」「メイクのりが悪く夕方にくすむ」といった悩みにつながります。
解決方法としては、まず睡眠・休息の確保を軸に、深呼吸や軽い運動、入浴で体を温める、首肩の緊張をほぐすなどで自律神経を整えることが推奨されます。スキンケア面では、刺激を増やさないようこすらない洗顔＋保湿＋日中の乾燥対策を優先し、肌の土台を安定させることが効果的です。