自律神経の乱れが脇汗に関係するのは、主に交感神経が優位になって汗腺が刺激され、脇の発汗が増えたり止まりにくくなったりすることが原因です。
医学的には、緊張やストレスで起こる脇汗は精神性発汗として説明されることが多く、日常生活では「会議や人前で急に脇汗が出る」「汗ジミが気になって服選びが制限される」「ニオイも心配で落ち着かない」といった悩みにつながります。
解決方法としては、まず睡眠・休息の確保、深呼吸や軽い運動で自律神経を整えることが推奨され、あわせて通気性の良い服装、こまめな汗拭きと乾燥、制汗・抗菌ケアを清潔な肌に使うのが効果的です。症状が強い場合は、皮膚科で多汗症としての治療（外用薬、内服、ボトックス等）も選択肢になります。
※脇汗について詳しくはこちら→https://iekuru-dr.com/media/2025/04/asekkaki/