寝不足になると、主に睡眠不足による血行不良や自律神経の乱れが原因でくまが目立つようになります。
十分な睡眠が取れないと目元の血流が滞り、血管が透けて見えやすくなるため、くまが濃く見えるようになります。
医学的には、くまは明確な疾患名ではありませんが、血行不良による静脈の透見や目元の皮膚の酸素不足などが関与した皮膚状態と考えられています。
日常生活では、「寝不足が続くとすぐ顔に出る」「疲れて見られやすい」「メイクでも隠しきれない」といった悩みにつながります。
解決方法としては、十分な睡眠時間を確保することを基本に、目元を温めるケアや血行を意識した生活習慣を取り入れることが推奨されます。