くすみが気になるときの朝洗顔は、必ずする／絶対しないではなく、主に夜の皮脂・汗・スキンケア残りの酸化や汚れの付着、一方で洗いすぎによる乾燥とバリア低下が起こるため、肌状態に合わせて選ぶのが基本です。
医学的には、洗いすぎは角層の脂質を奪って角層状態を悪化させやすく、逆に洗浄不足は皮脂や汚れの残留→酸化や毛穴詰まりにつながりやすい、とされます。日常生活では「朝から顔がどんよりする」「夕方に黄ぐすみ・灰ぐすみが強くなる」「メイクのりが悪い」といった悩みにつながります。
解決方法としては、まず基本はぬるま湯でやさしくすすぐ＋Tゾーンだけ低刺激洗顔料のように、落としすぎない洗い方が推奨されます。
【朝からベタつき・毛穴詰まり・メイク崩れが出やすい人】洗顔料を使う（短時間・摩擦少なめ）
【乾燥しやすい・つっぱる・粉ふきしやすい人】洗顔料は毎日でなくてもOK（ぬるま湯洗顔中心）