主に長時間のうつむき姿勢による重力負荷や、片側噛みによる筋肉のアンバランスが原因で起こります。
医学的には、姿勢不良に伴う頸部前傾（ストレートネック傾向）や、咀嚼筋の左右差による顔面筋バランスの偏りなどとされ、日常生活では「フェイスラインのゆるみ」「口角の左右差」「ほうれい線の片側だけの深まり」「顔色のくすみやむくみ」といった悩みにつながります。30代では骨格そのものよりも、「筋肉の使い方のクセ」が印象に影響しやすい時期です。うつむき姿勢が続くと顔の下半分に重みがかかりやすくなり、片側噛みはエラ張りや口元の影感を強めることがあります。また、血流やリンパの流れが滞ることで、乾燥やくすみが目立ちやすくなることもあります。
解決方法としては、姿勢の見直し、左右均等に噛む習慣づけ、首・あご周りの軽いストレッチやマッサージで筋肉の緊張をほぐすことが推奨されます。あわせて、十分な保湿と紫外線対策を行うことで、初期エイジングの進行予防にもつながります。