室内の湿度や温度の管理は肌荒れと深く関係し、主に空気の乾燥や急激な温度変化によって肌の水分が奪われ、バリア機能が低下することが原因です。特に暖房や冷房の使用が続く環境では、気づかないうちに乾燥が進みやすくなります。
医学的には、角層の水分保持力が低下した皮膚バリア機能低下や、乾燥による炎症を伴う乾燥性皮膚炎として捉えられ、日常生活ではつっぱり感・粉ふき・かゆみ・赤みが続く、スキンケアがしみやすいといった悩みにつながります。
解決方法としては、肌の水分が保たれやすい環境を整えるために、適切な湿度と温度を維持し、急激な乾燥や冷えすぎ・暑すぎを避ける室内管理が推奨されます。
【室内の目安　湿度：40〜60％程度→ 40％を下回ると乾燥しやすく、60％を超えるとカビや不快感の原因になりやすい】
【室温：20〜25℃前後→ 冷暖房の効きすぎを避け、体感で乾燥を感じにくい範囲に調整】