主に睡眠不足・睡眠の質の低下によるむくみ（血流・リンパの滞り）や炎症の起こりやすさ、そして枕の高さや寝姿勢による顔への圧迫・首の角度の乱れが原因で、日によって顔がたるんで見えやすくなります。
医学的には、これは急にたるみが進むというより、睡眠による回復が不十分なことで起こる浮腫（むくみ）や、皮膚バリアの乱れに伴う乾燥、さらに長時間の圧迫による左右差（腫れ・しわ）といった「見え方の変化」として捉えられます。日常生活では「朝起きたときに輪郭がぼやける」「まぶたが重い」「片側だけもたつく」「夕方にほうれい線が濃く見える」といった悩みにつながります。
解決方法として、まずは睡眠時間と質を整える（就寝前の強い光・カフェイン・深酒を控える等）ことが推奨され、枕は首が前に折れすぎない高さにしてあごが突き出ない／引きすぎない角度を目安に調整すると、むくみや首の折れグセが出にくくなります。あわせて、土台ケアとして保湿とUV対策を継続し、日中にむくみやすい人は塩分・アルコールの調整や軽い運動も取り入れると、たるみの見え方が安定しやすいです。