ストレスでニキビが増えるのは、主にストレスによるホルモン・自律神経の乱れ（コルチゾール増加など）が原因で、皮脂分泌が増えたり、肌のバリア機能が低下して炎症が起きやすくなったりするためです。
医学的には、ストレスは尋常性ざ瘡の悪化要因のひとつとされ、日常生活では「大事な予定の前に急に増える」「赤く腫れやすく治りにくい」「触ってしまって悪化する」といった悩みにつながります。
解決方法としては、睡眠・食事・運動など生活リズムを整えてストレス反応を下げることに加え、摩擦や刺激を減らしつつ、保湿と詰まり予防のケアを継続することが推奨されます。