テスト期間にニキビが増えるのは、ストレスだけが原因というより、主にストレスによるホルモン反応に加えて、睡眠不足・生活リズムの乱れ・間食増加・触る回数が増える（無意識に頬づえ等）などが重なるのが原因です。
医学的にはニキビは尋常性ざ瘡とされ、日常生活では「急に赤いニキビが増える」「テカりやすい」「治りが遅い」「跡が残りそうで集中できない」といった悩みにつながります。
解決方法としては、ストレスをゼロにするよりも、ニキビが悪化しやすい条件を減らすために睡眠時間の確保、甘い飲み物・脂っこい間食を回数だけ減らす、頬づえ・触る癖をやめる工夫（ペンを持つ手以外は机に置く等）、そして基本の洗いすぎない洗顔＋保湿＋ノンコメド製品、必要なら外用薬が推奨されます。
※ニキビについて詳しくはこちら→https://iekuru-dr.com/media/2026/01/easy-to-get-acne/