運動不足だと肌の調子が落ちることはあり、主に血行や代謝の低下に加えて、運動が減ることで起こりやすいストレス増加・睡眠の質の低下・自律神経の乱れ、さらに姿勢の固定やむくみなどが重なり、肌のターンオーバーやバリア機能の回復が遅れたり、皮脂バランスが崩れて毛穴詰まりや炎症が起こりやすくなります。
医学的には、毛穴の詰まりやニキビは尋常性ざ瘡、乾燥や赤みは皮脂欠乏性皮膚炎や刺激性皮膚炎として扱われることがあり、日常生活では「くすみっぽい」「毛穴が目立つ・ざらつく」「吹き出物が増える」「ニキビ跡の赤みが長引く気がする」といった悩みにつながります。
解決方法としては、ハードな筋トレよりも継続しやすい形で、まずは軽い有酸素＋こまめに体を動かす習慣を作り、あわせて汗・摩擦による悪化を防ぐスキンケアを続けることが推奨されます。