運動せず、偏った食事ばかりしていると・・・太っちゃいますよね😱

また、それだけではありません！血糖値も上がってしまい、様々な症状が出てしまいます

今回は「血糖値」について解説！

高血糖の原因

血糖値が高い時は、以下の原因が考えられます。

• 糖尿病による高血糖
• 炭水化物中心の食事や甘い飲み物
• 運動不足
• ストレス
• 特定のお薬や内臓の病気

高血糖の症状

次のような場合は、高血糖の可能性があります。

• 口渇、多飲、多尿
• 体重減少、疲れやすさ、集中力低下
• 眼や神経への影響

異変と感じたら、すぐに医療機関に相談しましょう。

血糖値が高くなりやすい人の特徴

以下の項目に当て嵌まる方は、注意が必要です。

• 糖尿病の家族歴
• 肥満
• バランスの悪い食事
• 運動不足
• 年齢
• 睡眠不足やストレス

血糖値が高くなりやすい食事

炭水化物や砂糖、脂肪分の多い物は避けましょう。

また、バランスよく接種してくのが重要です。

▽こちらも合わせて読んでみてください▽

◆血糖値が高いときに出る症状や上がる原因｜放置するとどうなる？

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