「寒いから重ね着」はただできるだけ多く着るだけではなく、正しい方法が必要です。

なぜなら、単に厚着をするだけでは冷えが続く可能性があります。

その理由と、正しい厚着の方法について解説します。

自律神経の乱れ

厚着しすぎると、身体の熱を生み出す力が弱まり、自律神経が正常に働かなくなります。

これが体温調節の障害につながります。

服の選び方が重要

厚着でも冷えが改善しない場合、服が身体に密着しすぎている可能性があります。

服と服の隙間に空気を保つことが大切で、窮屈な服は逆効果です。

正しい「厚着」のポイント

３つの首を重点的に温める

首、手首、足首を温めることで血流が良くなります。

お腹を忘れずに

お腹まわりを温めると副交感神経が活性化し、全身に温かい血液が巡ります。

機能性インナーを活用

機能性インナーを肌に触れる1枚目として着ているかどうかで温かさが異なる場合があります。

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