寒さ対策に生姜湯、如何ですか？

 

 

季節的にもこれからどんどん気温が下がり、冷えてきます。

 

体温を調整し、且つお腹も満たして、寒い時期も乗り切りましょう。

 

その為におすすめの食材を紹介します。

 

 

身体を温める食材

 

身体を温める食材は様々あります。

 

🍚炭水化物…米、そば　など

 

🥩肉類…　牛肉、鶏肉、羊肉　など

 

🐟魚介類…　まぐろ、サケ、いわし、えび　など

 

🧅野菜…　玉ねぎ、カブ、カボチャ、生姜、ニンニク、ねぎ、ニラ　など

 

🧀発酵食品…　納豆、キムチ、チーズ　など

 

🧂調味料…　味噌、醤油、カレー粉、唐辛子　など

 

特に今回おすすめするのが生姜です。

 

生姜を使った簡単レシピ

 

 

おろし生姜をお湯に漬け、混ぜます。

 

お好みでハチミツや砂糖、片栗粉などを混ぜましょう。

 

たったこれだけで出来る、生姜湯がおすすめです。

 

食材で身体が温まる仕組み

 

◆免疫力アップ

　白血球の動きが活発になります。

 

◆エネルギー代謝アップ

　代謝がアップして痩せやすい体にします。

 

◆冷え性予防

　婦人系の病気を引き起こす予防をしましょう。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

体調不良や、ケガなどでお困りの際は、家来るドクターへお気軽にご相談ください！

📞050-8880-9898

 

【平日電話受付時間】

17：00～24：00

 

【土曜電話受付時間】

15：00～24：00

 

【日曜・祝日電話受付時間】

9：00～24：00