脱水症状の疑いがあるときのセルフチェック

こんにちは！家来るドクターです😄

毎日暑くて辛いですよね💦

そんなときは、脱水症状に注意しましょう！

それ、もしかして脱水症状？

今回は、脱水症状の疑いがあるかどうかのセルフチェックです。

参考にしてみましょう！

脱水症状のセルフチェック

〇口や喉が渇いているかどうか

口やのどが乾いているか確認しましょう。

脱水症状の兆候となる場合があります。

〇尿の色を確認する

トイレ後に尿の色を確認しましょう。

通常は薄い黄色や透明ですが、脱水症状では濃い黄色や濃い色合いになることがあります。

〇尿の頻度をチェックする

適切な水分摂取では、尿の頻度が比較的多くなります。

脱水症状では尿の頻度が減少し、排尿回数が少なくなることがあります。

〇体重の変化に気をつける

脱水症状では、体重が急激に減少することがあります。

暑い季節や激しい運動後には体重の変動に注意してください。

〇疲労感や倦怠感があるかどうか

脱水症状では疲労感が強く現れることがあります。

水分不足でエネルギー供給が妨げられるため、疲労感が増加します。

🔽その他、脱水症状について詳しく知りたい方は記事をチェックしてください！

脱水症状になりやすい人の特徴｜下痢や吐き気が起きる理由も解説

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