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こむら返りと熱中症:症状と注意点

こむら返り

 

 

運動不足だろう…と思い込んで放置しないで!

 

こんにちは!家来るドクターです😉


今回はこむら返り熱中症 の関連について!

 

身体を動かしていたら脚がピキッ💥

 

こむら返り(脚が”つる”)のと熱中症が、実は関連性があります!

 

 

こむら返り(足がつる)と熱中症の可能性について

 

暑い日にこむら返りが起きたら、それは熱中症のサインかもしれません。

 

  • 汗を大量にかくことで、体内の水分とミネラルが急激に失われるから。
  • ミネラル不足は筋肉けいれんを引き起こす可能性が高まるため。

 

などが考えられます。

 

また、激しい運動や疲労が重なると、こむら返りが発生しやすくなります。

 

しかし、熱中症はこむら返りだけでなく、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、脈拍増加など、多くの症状を伴います。

 

予防策としては、

 

  • 適切な水分とミネラルの摂取
  • 適度な休憩

 

が重要です。

 

暑い日にこむら返りや熱中症を避けるため、これらのポイントを心に留めましょう。

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