こむら返りと熱中症：症状と注意点

 

 

運動不足だろう…と思い込んで放置しないで！

 

こんにちは！家来るドクターです😉

今回はこむら返り熱中症 の関連について！

 

身体を動かしていたら脚がピキッ💥

 

こむら返り(脚が”つる”)のと熱中症が、実は関連性があります！

 

 

こむら返り（足がつる）と熱中症の可能性について

 

暑い日にこむら返りが起きたら、それは熱中症のサインかもしれません。

 

• 汗を大量にかくことで、体内の水分とミネラルが急激に失われるから。
• ミネラル不足は筋肉けいれんを引き起こす可能性が高まるため。

 

などが考えられます。

 

また、激しい運動や疲労が重なると、こむら返りが発生しやすくなります。

 

しかし、熱中症はこむら返りだけでなく、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、脈拍増加など、多くの症状を伴います。

 

予防策としては、

 

• 適切な水分とミネラルの摂取
• 適度な休憩

 

が重要です。

 

暑い日にこむら返りや熱中症を避けるため、これらのポイントを心に留めましょう。