インフルエンザの潜伏期間とうつる期間｜家族にうつさないために

インフルエンザの潜伏期間は1〜3日ほどで、うつる期間は発症の前日から発症後3〜7日です。家族が発症したときにすることは次のとおりです。

潜伏期間とうつる期間

期間	日数	家族がすること
潜伏期間（うつってから症状が出るまで）	1〜3日ほど	自分に急な熱やだるさが出ないかを見る
うつる期間	発症の前日〜発症後3〜7日。熱が下がってもうつることがある	部屋・看病する人・タオルを分ける

家族が発症したとき → 家族にうつさないためにできること

インフルエンザの潜伏期間は1〜3日

うつってから症状が出るまでは1〜3日ほどです。

インフルエンザウイルスは、口や鼻・目の粘膜から体に入ります。入ったウイルスは細胞の中で増えていきます。ウイルスが増えて症状が出るまでのあいだが潜伏期間です。

うつる道は主に2つで、咳やくしゃみのしぶき（飛沫感染）と手でふれること（接触感染）です。潜伏期間のあとに出る主な症状は次のとおりです。

• 38℃以上の熱が急に出る
• 頭痛・関節痛・筋肉痛
• 体のだるさ
• 咳・鼻水

ふつうのかぜと比べると、熱やだるさなど全身の症状が強く出ます。

もともと健康な人の多くは、1週間ほどで自然に体調が戻ります。家族と接した日から数えて、急な熱やだるさが出ないかを見ておきましょう。

インフルエンザがうつる期間（いつまでうつるか）

発症の前日から発症後3〜7日は、鼻やのどからウイルスが出ています。

「熱が下がればもううつらない」と思われがちですが、そうではありません。ウイルスの量は熱が下がるとともに減りますが、熱が下がったあとも出ています。

時期	うつるか
発症の前日	症状が出る前からウイルスが出ている
発症後1〜3日	ウイルスの量が平均して多い。外出を控える
発症後3〜7日まで	ウイルスが出ている。人混みを避け、咳があればマスクをする
熱が下がったあと	量は減るが出ている。出る期間には個人差がある

学校や仕事を休む日数は、うつる期間とは別の考え方で決めます（インフルエンザで休む日数）。

発症後1〜3日は、ウイルスの量が平均して多いので外出を控えましょう。うつる期間が終わるまでは人混みを避けて無理に出勤や登校をせず、家族のそばではマスクをして手洗いを続けましょう。

家族が発症したとき：自分がうつったか知りたいとき

家族が発症したら、自分に急な熱などが出ないかを見ておきましょう。

うつる期間は家族が発症した日から、潜伏期間は自分がうつった日から数えます。

発症の前日からうつるので、気づいたときにはすでに接していることがあります。ただ、気づいた日はウイルスの量が多い発症後1〜3日の始まりです。今日から部屋とタオルを分けて、うつる機会を減らしましょう。

熱が出たら、家族と同じインフルエンザと決めつけずに受診して確かめましょう（検査を受ける時間の目安）。

予防のために薬を使うこと（予防投与）

家族の発症後に、抗インフルエンザ薬を予防のために飲むことがあります（予防投与）。薬の説明書では、対象は原則として発症した人と同居する次の人です。

• 65歳以上の人
• 慢性の呼吸器や心臓の病気がある人
• 糖尿病などの代謝の病気がある人
• 腎臓の病気がある人

家族と接してから2日以内に飲み始め、効くのは飲んでいる間だけです。予防の基本はワクチンで、薬はその代わりになりません。

予防投与を使うかどうかや費用は、医師に相談してください。

家族にうつさないためにできること

部屋・看病する人・タオルを、発症した人と分けましょう。

しぶきを防ぐのは、部屋を分けることとマスクです。手からうつるのを防ぐのは手洗いで、手についたウイルスを洗い流します。

場面	すること
部屋	発症した人はできるだけ個室で過ごす。湿度は50〜60%に保ち、ドアを閉めて窓を開けて換気する
看病	看病する人をできるだけ限る。手の届く範囲に近づくときはお互いにマスクをする
食事	家族は別の場所で食事をとる
食器・洗濯物	分けなくてよい。ふだんの洗剤で洗って乾かす
タオル	家族と同じものを使わない
手洗い・ふき取り	咳やくしゃみのあと・洗濯物をさわったあとは手を洗う。トイレや洗面所のドアノブをふき取る
ティッシュ	使ったものは移し替えずにまとめて密封し、ごみに出す

湿度を保つのは、インフルエンザウイルスが高い温度と高い湿度を嫌うからです。換気は部屋のウイルスを薄めるためで、ドアを閉めるのは家族の部屋へウイルスを流さないためです。

マスクは距離で考えます。広島県・広島県医師会の資料では、2m離れていれば家族はマスクをしなくてよいとされています。小さな子を抱くときや介護でそばに行くときは手の届く範囲に入るので、マスクをしましょう。

部屋・タオル・手洗いの対策は、うつる期間が終わるまで続けましょう。

受診の目安

呼吸が苦しい・意識の様子がおかしい・高い熱が続くときは、早めに受診しましょう。

受診したあとも次のようなときは、最初に受診した医療機関にもう一度相談しましょう。

• 4日以上熱が続き、良くなる感じがしない
• 咳や痰が多く、息苦しさや胸の痛みがある
• 水分がとれず、立ちくらみがする
• いったん良くなったあと、2〜3日して再び熱や咳が出る

救急車を呼ぶとき（119番）

大人	子ども（15歳未満）
急な息切れ・呼吸困難	唇が紫色で呼吸が弱い
返事がない・もうろうとしている	激しい咳やゼーゼーしていて呼吸が苦しく顔色が悪い
けいれんが止まらない	けいれんが止まらない・止まっても意識が戻らない

大人は内科、お子さんは小児科が受診先です。昼に受診できないときは、夜間・休日に診療している医療機関を選びましょう。

お子さんの場合

子どもは急に走り出すなどの行動が出ることがあり、熱が出てから少なくとも2日間は転落などの事故に気をつけてください（治療中の見守り）。

水分がとれない・おしっこが極端に少ない・呼びかけへの反応が悪いときは受診しましょう（子どものインフルエンザの症状と受診の目安）。

PIT DOCTORでできる対応

PIT DOCTORは、北名古屋市で夜間・休日に車に乗ったまま受診できるクリニックです。家族がインフルエンザと診断されて自分にも熱が出たときや、昼に病院へ行けないときに受診できます。

診察で分かること・できること

• 原因を見直す：家族と同じインフルエンザと思っていても、新型コロナや溶連菌など別の原因が考えられることがあります。医師が必要と判断したときは、その場で迅速検査（インフルエンザ・新型コロナ・溶連菌）を行います
• 薬を相談する：インフルエンザと診断されたときは、医師の判断で抗インフルエンザ薬や解熱剤などを処方します（薬の種類と飲み方）

これらが必要と判断した場合は、対応できる医療機関への紹介を行います。

医療相談：電話 050-8896-2790

まとめ

• 潜伏期間は1〜3日ほど。うつる期間は発症の前日から発症後3〜7日
• ウイルスの量は発症後1〜3日が多い。この間は外出を控え、熱が下がっても咳があるあいだはマスクをする
• 家族が発症したら、部屋・看病する人・タオルを分ける。食器や洗濯物は分けなくてよい
• 呼吸が苦しい・意識の様子がおかしい・高い熱が続くときは早めに受診し、急な息切れ・呼吸困難／返事がない・もうろうとしている／けいれんが止まらないときは救急車を呼ぶ

参考文献

• 厚生労働省「令和8年度冬季 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（令和8年9月30日版）
• 国立健康危機管理研究機構（JIHS）「インフルエンザ」
• 広島県・広島県医師会「自分や家族がインフルエンザにかかったら」（厚生労働省のホームページより）
• PMDA 医療用医薬品 添付文書「タミフルカプセル75（オセルタミビル）」
• 栃木県「救急車を上手に使いましょう」（総務省消防庁の救急車利用マニュアルより）