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夏バテの予防対策

夏バテの予防対策

 

 

夏バテの予防対策

 

こんにちは!家来るドクターです😊

 

8月に入って、さらに暑さが増してきます!

 

なんだかダルい…などで、夏バテしていませんか!?

 

今回は、夏バテの予防対策ついてお話します。

 

 

夏の元気な過ごし方!

 

  1. 水分補給をこまめに!
  2. 軽めの食事を心がけましょう。
  3. 冷たい飲食物の過剰摂取に注意。
  4. たんぱく質をしっかり摂って体力を維持。
  5. ミネラルやビタミンを意識的に摂取しましょう。
  6. 適度な運動で血行を良くし、疲労回復を促しましょう。
  7. 十分な睡眠で体力回復。

 

これらのポイントを意識して、元気に夏を楽しく乗り切りましょう

 

🔽詳細はリンク先で確認できます。

 

夏バテとは?どんな症状があるの?|予防対策や治し方を解説

 

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