こんにちは！家来るドクターです✨

少し暑さが和らいだかな？と思ったら、夏に後戻りしちゃったような暑さだったりで

気温差が激しいこの時期は体調を崩しやすかったり、疲労感を感じやすくなったりするので気を付けないといけませんね💦

今日は、ちょっと思考を変え、あまり緊急性はありませんが【便秘の対処法】について解説していきます。

つら～い便秘対処法は？？

便秘が続くとお腹が張って苦しいですよね。

そんな時は、薬を飲む前にできる対処法を試してみましょう。

01.食物繊維を摂取

下記の食材にはたくさんの食物繊維が含まれています。

積極的に摂取しましょう。

✅穀物
✅芋類
✅豆類
✅ひじき
✅寒天
✅果物　　　など

02.食事をきとんと摂る

朝昼晩3食きちんと摂取！

内臓の働くリズム（食事をするリズム）を整えることで便秘改善に効果的です！

03.水分補給

水分摂取量が少ないと、便が硬くなり排出しにくくなります。

水分補給をこまめにすることで、便の排出しやすくします。

その他、適度な運動やマッサージなども効果的です。

いろんな対処法を試してみたけど、便秘が解消されない場合は、

薬の力を頼りましょう。

便秘薬にも様々な種類があります。

使用の際は、用法容量を守って正しく利用しましょう。

✎*┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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コロナ後遺症で関節痛・筋肉痛になる原因

熱は収まったけどまだ身体がダルい…😮‍💨

いやこれは痛み…！？

コロナはかかってしまった時もつらいですが、その後の後遺症にも注意です⚠

今回はコロナ後遺症の関節痛・筋肉痛について！

新型コロナ後の痛みの理由

新型コロナウイルス感染後、関節痛や筋肉痛が続く理由は様々な原因が考えられます。

1. ウイルスの侵入: ウイルスが細胞に侵入し、ACE2受容体を介して細胞内にダメージを与えることで、初期の疼痛が生じます。

2. 拮抗作用の減少: ウイルスの侵入によりACE2受容体を介する代謝経路が減少し、疼痛を緩和する拮抗作用が弱まります。

3. 炎症反応: ウイルスに対抗するための炎症反応が身体で起こり、脊髄や神経・筋肉への障害が疼痛を引き起こす可能性があります。

4. 筋肉損傷: 重症例では長期間の入院や寝たきりが筋肉の衰弱を招き、筋肉痛の原因となります。

5. 心の影響: 感染後の心的ストレスや疲労が慢性疼痛を引き起こす可能性があります。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

コロナ後遺症に多い筋肉痛や関節痛の特徴｜治療や改善方法を解説

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腹痛の種類と特徴

突然の腹痛💥

トイレだけ行って放置しがちになっていませんか？🚾

痛み方によっては大事になる事もあるので、

どのような痛みだったか意識しましょう！

今回は「緊急性の高い腹痛の特徴」について！

なぜ鈍痛が波のように続くのか？

腹痛には3つの主要なメカニズムが存在します。

1. 内臓痛と波のような鈍痛： 内臓痛は腸炎、便秘、腸閉塞などで内臓に力がかかると発生します。消化管の臓器は自律神経によって蠕動運動を行い、これが痛みの波として感じられる要因です。

2. 体性痛と突き刺すような鋭い痛み： 体性痛は特定の部位に鋭い痛みが集中するタイプです。腹膜に炎症が及んだ状態、例えば虫垂炎や胆嚢炎ではこの鋭い痛みが起こります。

3. 関連痛と遠隔部位への影響： 関連痛は原因部位と神経で結ばれた別の場所に痛みが現れる現象です。例えば、尿管結石では背中や足の付け根にも痛みが生じることがあります。

体性痛は通常、腹膜に炎症が及んだ深刻な腹痛を示す兆候であり、速やかな医療対応が必要です。

一方、内臓痛は軽度な場合も多く、経過観察で症状が改善することもあるため、適切な対処が求められます。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

腹痛が起こる・続く原因のまとめ｜緊急性の高い痛みの特徴も解説

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シルバーウィークも電話医療相談・往診受付中

こんにちは！家来るドクターです😆

9月はシルバーウィークがありますね👍

家来るドクターはシルバーウィーク中も変わらず

電話医療相談・往診受付を行っています！

受付時間

上記の時間帯で医療相談・往診受付を行っています🙆‍♀️

電話医療相談のみのご利用も可能です。

なにかお困りごとがあればお気軽にご相談ください✨

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放置しないで！その頭痛

頭痛か…今までなんともなかったし、今回も放っておこうかな…

そう油断するのは危険です⚠

重度な病気になりうる頭痛の症状を紹介します！

頭痛の痛みの場所と種類、その原因と対策

頭痛は種類によって痛む場所が異なり、その原因も多彩です。

一般的な頭痛は側頭部やおでこに発生しますが、肩こりなどの他の要因によっても現れることがあります。

痛みの場所に特徴があります。

• 一般的に、側頭部、おでこ、目の奥、前頭部に痛みが現れます。
• しかし、頭痛の原因によって、異なる場所で痛むこともあります。

頭痛の主な2つの種類

1. 一次性頭痛: 他の病気が関与しない頭痛。通常は比較的軽度で、大きな懸念はありません。
2. 二次性頭痛: 他の病気によって引き起こされる頭痛。重大な問題の兆候として考える必要があります。

原因を正しく把握しましょう。

• 痛みの場所や特徴に基づいて、頭痛の原因を推測しましょう。
• 二次性頭痛の可能性を考慮し、専門医の診察を受けることが重要です。

頭痛は痛みの場所や種類から、その原因を特定する手がかりとなります。

自身の症状をよく理解し、必要な場合は専門医のアドバイスを受けましょう。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

頭痛の原因｜種類によって痛む場所は違う？対処法や外来での治し方

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発熱って何度から？

身体がダルいけど、熱を測っていると

上がったり下がったりで現状がわからない…🤒

実は計測する時間で、1℃結果が変わってくる事もあるのです！

適した測り方と基準を解説！

今回は発熱の基準について！

発熱は何℃から？基準と仕組み

発熱の何℃からが発熱なのか、不思議に思ったことはありませんか？

一般的には、40℃が発熱と考えられがちですが、実際の発熱の基準は、脇の下で37.5℃以上。

それでは、体温の調整はどのように行われているのでしょうか？

• 脳の視床下部が調整役: 体温は脳の視床下部で管理されており、食事などの代謝反応によってエネルギーが熱に変換されます。

• 調整のメカニズム: 発汗、血管の拡張、呼吸など、さまざまなメカニズムが体温の調整に関与しており、平熱を保つ役割を果たします。

• 個人差と測定方法: 日本人の平均体温は約36.9℃±0.3℃ですが、個人差があり、測定場所によっても温度が変化します。耳、おでこ、わき、口、直腸で体温を測定でき、場所によって異なることを覚えておきましょう。

• 温度の変動: 体温は一日の中で変動し、朝に低く、夕方に高くなります。この変動は約1℃程度あります。

• 女性の体温と妊活: 女性の場合、月経周期に合わせて体温が変化し、妊活中には排卵期を予測する手助けとなります。

• 高齢者と体温: 高齢者は平熱が低く、体温調整が難しくなります。特に夏の高温には注意が必要です。

体温の測定方法を正しく理解し、健康管理に役立てましょう。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

発熱の基準は何度から？外来に行くべき目安やよくある症状を解説

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痰の絡む咳に！アスベリン散

こんにちは！家来るドクターです😉

今日は、アスベリン散についてです✨

効果

✅咳症状を抑える作用
✅痰を出しやすくする作用

があり、つらい痰の絡む咳を抑えてくれます✨

お薬です。副作用などもあるので、医師の指示の下正しく利用しましょう。

副作用として、

✅食欲不振

✅便秘

などが報告されています。

（副作用の頻度　0.1～5％未満）

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インフルエンザってワクチン打てばならないの？？

こんにちは！家来るドクターです！

9月に入り多少和らいだものの、まだまだ暑い日がつづいていますね💦

そんな中、すでに【インフルエンザ】感染する患者様が増えてきています⚡

インフルエンザですと、多くの方がワクチン打とうかな？と予定していらっしゃるのではないでしょうか？？

また、中には「ワクチンを打っているからインフルエンザにはならない！」と思っている方いませんか？？

ワクチンを接種してもインフルエンザには感染します。

ただし、ワクチンを接種していない方と比べ症状が軽かったり、重症化しないなど

いい面もたくさんあるので、ワクチン接種しても感染するならやめた！と思わず接種しましょう！！

ただし、ワクチンの効果が出るまでに接種してから2週間程度かかるので

今年は【10～11月中】の接種がおすすめです👍

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

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運動不足だろう…と思い込んで放置しないで！

こんにちは！家来るドクターです😉

今回はこむら返り熱中症 の関連について！

身体を動かしていたら脚がピキッ💥

こむら返り(脚が”つる”)のと熱中症が、実は関連性があります！

こむら返り（足がつる）と熱中症の可能性について

暑い日にこむら返りが起きたら、それは熱中症のサインかもしれません。

• 汗を大量にかくことで、体内の水分とミネラルが急激に失われるから。
• ミネラル不足は筋肉けいれんを引き起こす可能性が高まるため。

などが考えられます。

また、激しい運動や疲労が重なると、こむら返りが発生しやすくなります。

しかし、熱中症はこむら返りだけでなく、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐、脈拍増加など、多くの症状を伴います。

予防策としては、

• 適切な水分とミネラルの摂取
• 適度な休憩

が重要です。

暑い日にこむら返りや熱中症を避けるため、これらのポイントを心に留めましょう。

今この瞬間も発症の可能性が！？

こんにちは！家来るドクターです😉

今回はドケルバン病 について！

何？その病名？自分には関係ないだろー😗

と思っているそこのアナタ！

この文章を読んでいる今、使っている

PCやスマホが原因で起こりうる病気なのです💻📱

ドケルバン病になりやすい原因

ドケルバン病にはなりやすい人と起こしうる行動があります。

ドケルバン病にかかりにくくするためには、手の使い方に注意が必要です。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

ドケルバン病になったら病院に行くべき？｜自宅でできる対処法も紹介

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新型コロナウイルス感染症は、令和5年5月8日以降、感染症法上の分類が「5類感染症」となり、外出自粛の判断は個人に委ねられることになりました。

厚生労働省は以下を提言しました。

感染者の場合

✅発症日(*1)を0日目として、5日間の外出自粛を推奨

✅症状軽快後24時間が経過するまでは外出自粛を推奨

✅10日目までは感染リスクがあるため、感染対策を徹底

濃厚接触者の場合

✅感染した方の発症日(*1)を0日目とし、特に5日間は体調の変化に注意する

✅7日目までは発症の可能性あるため、基本的な感染対策を行い、ハイリスク者(*2)との接触を避ける

(*1)＝無症状の場合は、検査採取日

(*2)＝65歳以上の高齢者、妊婦、肥満、他リスクとなる慢性疾患のある方

学校や職場等における対応は、それぞれの取り決めをご確認ください。

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動画公開！よく質問が来ます。

こんにちは！家来るドクターです😉

新型コロナウイルス の感染は今も増えています💦

発熱 するとコロナ なの？！と最近よく質問を頂くのですが…

そんな質問に対して、家来るドクター顧問医師でもある、

西春内科・在宅クリニック副院長の辺土名Dr.がお答えします 🩺

熱があったらコロナ？

コロナの流行以降、熱が出ると、真っ先に「コロナか！？」と脳裏をよぎるかと思います。

コロナ以外にも発熱の病気はあるので、熱以外の症状も診て判断します。

熱があったり、喉が痛かったり、咳が止まらないなどの症状がある方は、一度医療機関を受診してみてください。

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COVID19の後遺症が怖い！

後遺症が多いとよく聞く、新型コロナウイルス…

どのような後遺症が出るのか、不安で眠れない…🤔

実はそれ(不安・不眠)も後遺症！？😲

今回はCOVID19、コロナの後遺症について解説します！

新型コロナの主な後遺症について

新型コロナウイルス感染後、多くの人が後遺症を経験しています。

以下、主な後遺症について要点を整理します。

• 倦怠感・疲労感： 疲れやだるさが40%の患者に見られ、ブレインフォグ（集中力低下や記憶障害）も報告されています。

• 息切れ： 36%の人が息切れに悩みます。コロナウイルスは心血管系にも影響を及ぼし、心不全や不整脈から起こる可能性があります。

• 嗅覚障害： 一時的なものから長期的なものまで、24%の感染者に嗅覚障害が現れます。

• 不安： 精神的な影響も大きく、約22%の患者が不安や睡眠障害などの精神症状を報告しています。

• 咳： 肺炎を経験した場合は肺の機能低下による咳が一般的。しかし、肺機能に異常がなくても17%で長期的な咳が報告されます。

• 味覚障害： 16%程度が味覚に問題を抱え、味を感じにくい、変な味がするなどの症状が見られます。

新型コロナウイルス感染後も、慎重なフォローアップと適切な治療が必要です。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

新型コロナの後遺症の一覧と症状が長引くときの対処法について

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喉が痛い時の市販薬の効果と選び方

風邪で喉がつらい…😷

のど飴舐めてとよく言われるけど

気休めじゃないの？🤔と思った事ないですか？

何に作用しどう機能するか、解説します💊

市販薬の効果

市販薬の種類に迷ったことはありませんか？こちらでは、3つのカテゴリーに分けて選び方を紹介します。

1. うがい薬・のどスプレー

   • 感染経路であるのどを直接殺菌する方法。
   • 水道水だけのうがいでも十分な感染予防効果あり。
   • ポピオンヨードやアズレンスルホン酸ナトリウムを含む殺菌成分入り薬も選択可能。
   • うがいの際、喉の奥まで水が入るように15秒以上行うことが大切。
   • お子さんにはヨード配合のスプレーが効果的。

2. のど飴・トローチ

   • のど飴やトローチを舐めると唾液分泌が増加し、のどを保湿・修復。
   • ハーブや生薬成分入りの商品もあり、体質や好みに合わせて選べる。
   • アズレンスルホン酸ナトリウムやグリチルリチン酸二カリウムを含むものは初期の喉の炎症に有効。

3. 内服薬

   • 市販薬としてさまざまな成分が組み合わさった製品が存在。
   • 成分表示を確認して、風邪薬の特性を理解しよう。
   • 解熱鎮痛、抗アレルギー、鎮咳、抗炎症、漢方、鎮静、制酸、カフェイン、ビタミンなど多彩な成分が使用されている。
   • 自身の症状に合ったものを選択できる。

市販薬を選ぶ際は、自身の症状と目的に応じて適切なカテゴリーと成分を選ぶことが大切です。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

喉の痛みや咳が止まらない方必見、風邪を早く治す方法や風邪に効く薬の選び方

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ホクナリンテープとは？？

こんにちは！家来るドクターです😉

今日は、気管支炎や気管支喘息で息苦しい…咳が辛い…

そんな時に使用する貼るお薬【ホクナリンテープ】についてです。

1日1回、胸、背中、上腕部のいずれかに貼ることで時間をかけて薬を皮膚から吸収していきます。

6～8時間後には血中濃度が上がり、24時間以上持続して気管支を広げてくれます。

※ホクナリンテープは咳止めではありません。

喘息発作の予防には効果的ですが、すでに起こっている喘息発作をすぐに止めることはできません。

また、貼るだけですがホクナリンテープもお薬です。

医師の判断の下、正しく利用することが重要になります。

自己判断での利用は絶対にやめましょう。

「前体調悪くなった時もらった薬のんでいいかな？？」

なんて時ありますよね？？

そんな時も家来るドクターにご相談ください。

家来るドクターでは、夜間・休日の電話医療相談・往診を行っております。

体調不良やケガでお困りの際はお気軽にご相談ください。

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喉の痛みはすべてコロナ？？

こんにちは！家来るドクターです。

最近、少しだけ暑さが和らいで過ごしやすくなってきましたね。

最近、喉の痛みに悩まされているという患者様が多くいらっしゃいます。

喉の痛みというと、コロナを心配される方も多いですが、コロナ以外にものどの痛みが出る病気があります！！

心配なときは医療機関への受診を！！ 夜間・休日の場合は、家来るドクターへお気軽にご相談ください。

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辺土名 盛之Dr　家来るドクター顧問医師へ就任！

2023年9月1日より、家来るドクターの連携クリニック「西春内科・在宅クリニック」の院長「辺土名 盛之Dr」が、

家来るドクターの顧問医師に就任しました！

辺土名Drは、『関わった患者様に笑顔を提供すること』というモットーを掲げており、

それを実現する為に「一般内科外来」「発熱外来」「在宅診療」を行っています。

家来るドクターでも医療理念の下、優しく患者様に寄り添い、親身になって診療を行ってまいります。

辺土名 盛之Dr プロフィール

この度家来るドクター顧問医師に就任させていただきました、辺土名 盛之と申します。

皆様に親しみを持っていただきたいと思い、自己紹介をさせてください！

沖縄県糸満市出身で出身大学は三重大学です！

研修修了後、在宅診療の分野に興味を持ち、現在西春内科在宅クリニックにて勤務しております。

趣味は野球観戦と食べ歩きです！ホークスファンです！

病院やクリニックなどと聞くとマイナスなイメージを持たれる方が多いですが、

関わった患者様に笑顔を提供することをモットーに日々医療に邁進しております。

お子様からご年配の方まで、何でもお気軽に何でもご相談ください！

今後は家来るドクターの顧問医師として皆様に安心と安全を提供して参ります。

これからよろしくお願いいたします！

経歴

2023年9月より、小児医療費助成制度が変更されます。

0歳～小学3年生のお子様の小児医療費助成制度の所得制限等はなくなり、

通院の窓口負担500円だった小学4年生～小学6年生の範囲も、

中学3年生までが対象に拡充となり、所得制限も撤廃となります。

これにより、中学生や所得超過の保護者も通院医療費助成対象になります。

既に申請済みの所得未確定者には提出を促す通知があり、医療費の負担軽減が更に広がります。

詳細はこちらから。(川崎市ホームページ)

家来るドクターでも、0歳～中学3年生のお子様は、自己負担なくご利用いただくことが可能です。

夜間・休日の急な体調不良・ケガなどでお困りの場合はお気軽にご相談ください。

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骨が喉に…！

こんにちは！家来るドクターです😉

魚の骨が刺さった💥

小さい頃、「唾呑めばいいよ」「ご飯と一緒に飲み込んで」

と言われて実践していたけど、正しいのかな…🤔

実はそれは…！？

今回は「魚の骨 が喉に刺さった時の間違った対処法」について！

魚の骨が喉に刺さった時の間違った対処法

魚の骨が喉に刺さった際、誤った対処法は症状を悪化させる恐れがあります。

以下は一般的な誤った方法ですが、避けることが大切です。

1. 唾を飲む: 唾を飲んでも骨が深く刺さる可能性があり、症状悪化の原因となります。

2. ツボを押す: ツボ押しは避け、手のツボを押すだけでは改善しないでしょう。

3. ピンセットで取る: 自身での骨取りは喉を傷つけたり、骨を奥へ押し込む恐れがあります。医療機関での処置が難しくなる可能性も。

4. ご飯を丸のみする: ご飯を食べて骨を押し込むと深刻な状態になることも。避けるべきです。

また、冷えた環境での症状にも注意が必要です。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

喉に刺さった魚の骨の対処方法や、放置するとどうなる？病院行くべき？何科？

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汗が臭い原因

汗自体は水とミネラルから成り立ち、臭いはほとんどないとされます。

しかし、私たちの皮膚に存在する細菌と汗が反応することで、いわゆる「汗の臭い」が生じます。

この臭いの主な原因は、細菌が汗の成分を分解し、「脂肪酸」や「アンモニア」を生み出すことです。

これらの物質が皮膚表面に残り、特有の臭いが生じます。

汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の２種類があります。

「エクリン腺」は全身に分布し、温熱刺激や緊張によって汗を分泌します。

「アポクリン腺」は腋窩や外陰部にあり、思春期に性ホルモンの影響で活発になり、匂いを生じる汗を分泌します。

🔽詳細はリンク先で確認できます。

汗が臭い原因と対策を男女別にわけて解説｜匂いの特徴についても

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