目の下を中心に左右対称のシミが現れる「肝斑」。

30～40代の女性に多く見られ、一般的なシミとは特徴や改善方法が異なります。

本記事では肝斑とシミの違いや見分け方を始め、セルフケアの方法から医療機関での治療方法までを詳しくご紹介します。

肝斑の特徴

肝斑（かんぱん）は、一般的なシミとは異なり、主に頬のあたりにかけて広がる色素沈着です。

以下の特徴に当てはまる場合は、単なるシミや日焼け跡とは異なり、肝斑専用のケアが必要になる可能性があります。

• 左右対称に現れる：両頬、おでこ、口周りなど
• 境界がはっきりしない：輪郭がくっきりしたシミとは違い、周囲との境目がぼんやりしたように見える
• 特定の部位には現れない：目の周囲（眼窩）は避け、その周りを囲うように広がることが多い
• 色の変化：体調やストレス、季節によって色の濃淡が変わる
• 色素沈着意外の症状が現れない：痛みやかゆみなどは起こりにくい

男性の場合、「最近顔が暗く、疲れて見えるようになった」などの変化が肝斑の始まりであるケースも見られます。

肝斑の原因

肝斑の発生メカニズムは、複雑な要因が絡み合って起こります。

主に、以下の4つの要因が絡み合っていると考えられます。

ホルモンバランスの乱れ

肝斑は女性ホルモン（エストロゲン）が深く関わっているとされていますが、男性の体内にも女性ホルモンは存在するため、決して女性だけのトラブルではありません。

加齢や不規則な生活によって男性ホルモンとのバランスが崩れると、メラノサイトが刺激され、男性でも肝斑を発症することがあります。

ストレス

ストレスを感じるとコルチゾールと呼ばれるホルモンが分泌されますが、このホルモンにもメラニン色素の生成を手助けするはたらきがあります。

特に仕事や人間関係などの慢性的なストレスは、自律神経の乱れを通じてホルモンバランスを崩し、長期的に肝斑が現れる可能性も高まります。

摩擦

顔を強くこすると、皮膚のバリア機能が低下し、炎症の原因となります。

炎症から肌を守るためにメラニン色素が生成されることで、肝斑の発生につながります。

紫外線

紫外線にはUVAとUVBがありますが、なかでもUVAは真皮まで到達してコラーゲンやエラスチンを破壊します。

ダメージを受けた肌はメラニン色素を次々に生み出し、既存の肝斑がさらに濃くなったり、範囲が広がったりする原因になります。

関連記事：日焼けのしすぎによるリスクとは？対策方法やおすすめの日焼け止めを紹介

肝斑とシミの違いと見分け方

肝斑とシミは非常に似ていますが、よく見るといくつかの違いがあります。

下記に挙げた3つのチェックポイントに注目し、当てはまるものが多い場合は肝斑の可能性が高いといえます。

1. 両頬やおでこなど、顔の中心に左右対称に現れている
2. 境界がぼんやりとしている
3. 夏に濃くなり冬に薄くなるような季節変化がある

「肝斑だと思って美白クリームを塗っていたが、実は別のシミだった」「シミだと思って強いレーザーを当てたら肝斑が悪化した」というお悩みを抱える方もいらっしゃいます。

自己判断でケアを始める前に、まずは専門医の診断を受け、正しい対策についてアドバイスをもらうことが大切です。

関連記事：シミができやすい人の特徴とは？肌を守るための予防とスキンケア方法

肝斑を予防するための方法

洗顔はやさしく行う

肝斑は肌への刺激によって悪化するため、ぬるま湯を使ってやさしく洗います。

しっかりと泡立てた洗顔料を肌に乗せ、円を描くようにしてやさしくマッサージするのがコツです。

シャワーを直接顔に当てない

シャワーの水圧による刺激は、肌の炎症を引き起こし、肝斑の悪化につながります。

手に水を溜めて洗うことが理想ですが、すすぎ残しのリスクが上がるため、普段よりも念入りに洗うことが大切です。

紫外線対策を行う

紫外線は肝斑の大敵です。

夏場はもちろん、冬や雨の日であっても欠かさずに日焼け止めを使用しましょう。

ホルモンバランスを整える

規則正しい生活習慣を心掛け、十分な睡眠をとって身体を休めることが大切です。

過度な飲酒や喫煙、栄養バランスの偏った食事など、自律神経の乱れにつながる行動も避けましょう。

ビタミンCを積極的に摂取

ビタミンCはメラニン色素の生成を抑制し、肝斑の予防につながります。

同時に紫外線から肌を守る「抗酸化作用」も高いため、肝斑対策には欠かせません。

肝斑はセルフケアだけで消える？

できてしまった肝斑は、セルフケアだけで完全に消すことはできません。

特に長期化したものや色の濃い肝斑は、医療機関での治療を検討する必要があります。

同時に先ほど触れたポイントを見直し、セルフケアを続けることも大切です。

肝斑を消す方法

美容治療

フォトフェイシャル（IPL光治療）

光を高出力で照射することで、メラニン色素を分解し、肝斑の改善を目指します。

レーザー治療に比べて痛みやダウンタイムが少ないといったメリットもあります。

エレクトロポレーション

電流を流すことで細胞膜の透過性を高め、美容成分を肌の深部まで届ける施術です。

肝斑の場合はトラネキサム酸など美白効果の高い成分が使用されます。

美容内服

トラネキサム酸

肝斑の原因であるメラニン色素の生成を抑制するとともに、炎症を抑え、物理的な刺激による症状の悪化も予防できます。

関連記事：トラネキサム酸の代表的な副作用は？飲み続けても大丈夫？

シナール（ビタミンC配合錠）

紫外線による肌へのダメージを防ぎ、メラニン色素の生成を抑制します。

ユベラ（ビタミンE）

血行を促進することでターンオーバーを整え、メラニン色素の排出を速めます。

抗酸化作用が高く、紫外線による症状の悪化も防ぎます。

ハンドレッドドクターでできること

「日焼けだと思っていたら、実は肝斑だった……」「最近、顔が暗く疲れて見える」そんな男性のお悩みに、ハンドレッドドクターではオンライン診療による「内服治療」と、男性の肌を徹底研究した「2ステップスキンケア」で清潔感のある肌へと導きます。

まず、根深い肝斑やシミには医療の力が不可欠です。

スマホから受けられるオンライン診療では、メラニンを根本から抑える「トラネキサム酸」などの高濃度医薬品を処方。自宅に届くため、忙しい仕事の合間でも治療を継続できます。

さらに、「高品質・低価格・シンプル」を追求したメンズスキンケアセットは、男性でも使いやすい手軽な2ステップスキンケア。

• メンズスキンローション：ヒゲ剃り後の肌を優しく整え、うるおいを補給
• メンズスキンセラム：攻めと守りの「Wレチノール」が毛穴やざらつきをケア。ヒドロキシアパタイトがテカりを吸着し、夕方まで清潔感をキープします。

ドクターズコスメで、肝斑をはじめとするエイジングサインを多角的にケアできます。

コスメ選びに迷っている方、どんなスキンケアをすればいいか分からない方は、ぜひこれを機にお試しください。

また、ハンドレッドドクターのオンライン診療なら、肝斑治療の特効薬ともいわれる「トラネキサム酸」の内服薬を処方可能です。

ご自宅にいながら手軽に受け取れるため、忙しい方でも思い立ったタイミングでケアを開始できるのが魅力的です。

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まとめ

肝斑を治すには、正しいセルフケアの継続に加え、医療機関での適切な治療が必要です。

早期発見と治療が鍵となるため、気になる症状がある方は専門医へ相談しましょう。

参考文献

肝斑（かんぱん）の症状・原因・治し方・シミとの違い
肝斑とシミの違い
肝斑は自然に消える？最も効果的な対処法とは | はなふさ皮膚科・美容皮膚科