「以前は気にならなかったのに、最近急に脇のニオイが強くなった気がする」

「これってもしかしてワキガ？それとも体調のせい？」

こんな風に、突然の体臭の変化に戸惑い、周囲の目を気にして不安を感じている方も多いのではないでしょうか。

急な脇のニオイの原因は、必ずしもワキガというわけではありません。

今回は急に脇が臭くなったときに考えられる原因と、今日からできる改善ポイントについて詳しく解説します。

急に脇が臭くなった原因

大人の体臭が変化するのには、主に汗の量と菌の繁殖が関係しています。

汗の量の変化

運動不足やエアコンが効きすぎた環境にいると、汗腺の機能が低下し汗の分泌量が減ります。

分泌される汗も水分量が少なく、ミネラル分の多い「ベタついた臭いやすい汗」が出やすくなります。

皮膚表面の菌バランス

汗そのものは無臭であっても、皮膚にいる「常在菌」が汗や皮脂を分解することでニオイが発生します。

洗いすぎや乾燥で菌のバランスが崩れると、ニオイが強まることがあります。

体調やホルモンバランスの変化

疲労が溜まって肝臓の機能が低下すると、体内のアンモニアが汗に混じりやすくなるといわれています。

また、更年期や思春期などのホルモンバランスの変化も、アポクリン汗腺を刺激する要因です。

ストレスや生活環境の変化

過度なストレスを感じると「緊張汗」をかきやすくなります。

この汗はニオイの元となる成分を多く含んでいるため、急な環境の変化が原因になることも珍しくありません。

関連記事：脇の臭いの原因とは？強くなるタイミングと対策をわかりやすく解説

急に脇の臭いが改善することある？

結論からいうと、一時的な原因であれば生活習慣の見直しで改善する可能性も十分にあります。

ワキガは遺伝的な体質が主ですが、大人になってから急に感じ始めたニオイの多くは、食生活の乱れやストレス、疲労などによるものです。

原因を特定して適切に対処すれば、ニオイの発生を防ぎ、不快感の軽減を目指せます。

急に脇が臭くなったときに見直したい生活習慣

まずは日々のルーティンを見直して、ニオイが発生しにくい体質を目指しましょう。

脇を清潔に保つ

汗をかいたら放置せず、こまめに拭き取ることが鉄則です。

ニオイが発生するのは汗をかいてから約1～2時間後といわれており、それまでにシートや濡れタオルでオフすることでニオイが出にくくなります。

ただし、殺菌力の強すぎる石鹸で1日に何度も洗ってしまうと、善玉菌までいなくなってしまい逆効果となるため注意しましょう。

適度な運動

定期的に汗をかく習慣をつけることで、休眠していた汗腺が目覚め、ろ過機能が正常に働くようになります。

これにより、ミネラル分の少ない「臭いにくいサラサラの汗」が出る体質へと変わっていきます。

質の良い睡眠

自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、異常な発汗を招くことがあります。

深い睡眠は細胞の修復を促すとともに肝臓の解毒機能を高めてくれるため、アンモニア臭の予防にも直結します。

夜更かしを控え、毎日決まった時間に寝ることで、体の内側から体臭をコントロールしましょう。

ストレス管理

現代社会でストレスをゼロにするのは難しいため、自分なりの「リセット方法」を持つことが大切です。

深呼吸を意識したり、好きな音楽を聴いたりするだけでも、交感神経の過剰な興奮が抑えられて精神性の発汗を軽減できます。

制汗剤・デオドラントの活用

セルフケアと並行して、優れたケアアイテムを活用するのもおすすめです。

近年は単に香りを重ねるだけでなく、汗腺そのものに働きかけて汗の出口をふさいだり、ニオイ菌の繁殖を抑えたりする製品も増えてきています。

自分の肌に合ったものを選び、外出前のルーティンとして取り入れることで、精神的な安心感にもつながるでしょう。

関連記事：汗っかきを根本から改善！体質を整える生活習慣と対策を解説

急に脇が臭くなったときに意識したい食べ物

私たちの体は食べたものでできています。

体臭を抑えるためには、皮脂の酸化を防ぎ、体内環境を整える食事を意識しましょう。

ビタミンC・Eを含む食材

皮脂は空気に触れて酸化することで、独特の酸っぱいニオイを放ちます。

これを防ぐために、抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンEを積極的に摂取しましょう。

ビタミンCはキウイ・イチゴ・パプリカなど、ビタミンEはアーモンド・アボカドなどに多く含まれています。

アルカリ性の食材

肉中心の食事やジャンクフードが多いと、体質が酸性に傾いてニオイが出やすくなります。

これを中和してくれるのが「アルカリ性食品」。海藻類・梅干し・大豆製品・緑黄色野菜などを意識して献立に加えましょう。

特に和食を中心としたメニューは、食物繊維も豊富で腸内環境が整うため、体臭予防としては理想的です。

急に脇が臭くなった場合に病院へ行く目安

基本的にはセルフケアで改善することも多い急な体臭ですが、稀に重大な病気が隠れている場合もあります。

以下のようなケースでは、無理せず医師に相談してください。

皮膚に赤みや痛みかゆみがある

市販の制汗剤が合っていなかったり、細菌感染を起こして毛嚢炎になっていたりする可能性があります。

ニオイを気にするあまり皮膚を傷めていることも多く、まずは皮膚科で治療を受けることが大切です。

ニオイの質が明らかに変わった

「いつもの汗臭さ」ではなく、ツンとくるような薬品臭や甘酸っぱいような独特のニオイが急に始まった場合、内臓疾患（糖尿病や腎機能障害など）のサインかもしれません。

脇以外にも体調の変化がある

急激に体重が減った、常に動悸がする、全身に異常な量の汗をかくといった症状を伴う場合は、甲状腺の病気が隠れていることがあります。

こうした症状に対して自己判断を行うのは危険なため、なるべく早い段階で皮膚科やかかりつけ医を受診することをおすすめします。

関連記事：わきが治療薬にはどんな種類がある？市販薬でできる対策と病院処方薬の特徴

関連記事：ワキガ手術の傷跡は残る？手術方法ごとの違いとケア方法を解説

HUNDRED DOCTORのわき用クリームは優しく汗をケア

「いろいろ試したけれど、やっぱり自分のニオイが不安」

「市販品ではすぐに効果がなくなってしまうかも」

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塗るだけで汗のお悩みをケアできるHUNDRED DOCTORのわき用クリーム。

突然のニオイに不安を抱える方も、ぜひ一度お試しください。

まとめ

急に脇の臭いが気になり出すと、つい「自分はどこかおかしいのではないか」と思い詰めてしまいがちです。

しかし、多くのニオイは一時的な原因によるもので、生活習慣や食事、正しいケアなどで予防が可能です。

まずは日々の疲れを癒し、バランスの良い食事を心掛けることから始めましょう。

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