「しっかりと洗顔しているのにカサカサする」「化粧水を使い始めたけれど、今度はテカリが気になるようになった」とお悩みの男性も多いのではないでしょうか。

実は、男性の肌は女性よりも水分が少なく、バリア機能が正常に働いていない可能性があります。

この記事では、メンズの肌が乾燥する理由を紐解きながら、今日から実践できる正しいスキンケアと、清潔感をキープするためのポイントについてご紹介します。

メンズの肌が乾燥する主な原因

男性の肌が乾燥する背景には、男性特有の生活習慣や肌の特性が関係しています。

表面は皮脂でべたつくのに内部は乾燥しているという状態に陥りやすく、これが肌トラブルの原因になるケースが多く見られます。

主な原因を見ていきましょう。

髭剃りの負担

多くの男性が日常的に行っている髭剃りは、肌の表面にある角質層（バリア機能）を一緒に剥がしてしまう行為です。

バリア機能が傷つくことで水分が蒸発しやすくなり、慢性的につっぱりや乾燥を感じる原因になります。

紫外線によるダメージ

男性は女性に比べて日焼け止めを日常的に使用する習慣が少なく、紫外線対策が不十分になりがちです。

紫外線は肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンといったハリ成分を変性させるだけでなく、肌の水分を奪い、乾燥やシミといったエイジングサインを早める最大の要因となります。

スキンケア不足

「ゴシゴシ洗う」「ボディーソープで顔を洗う」「洗顔後に何も塗らない」といった習慣は、肌のうるおいを奪う大きな要因です。

洗顔後は肌の水分が急速に失われるため、保湿で水分を補う基本的なケアが重要です。

生活習慣の乱れ

喫煙、過度な飲酒、睡眠不足、偏った食事、ストレスなどにより、身体全体の血行が悪化しターンオーバーが乱れることがあります。

ターンオーバーのサイクルが崩れると、未熟な肌細胞が表面に出てきたり、古い角質が溜まったりしてバリア機能の低下を招きます。

加齢による変化

男性も女性と同様、年齢とともに肌の水分保持能力や皮脂の分泌量が低下します。

特に30代後半以降は、コラーゲンやエラスチンの減少に伴い、肌のハリ不足や乾燥が目立ち始めます。

関連記事：ニキビが出来やすい理由をタイプ別に解説｜原因に合わせたケアでしっかり改善・予防

関連記事：乾燥による肌荒れはどうして起きるの？原因や治す方法をご紹介

インナードライとは

先ほど触れた「表面はべたつくのに内部は乾燥している状態」を、インナードライといいます。

肌が乾燥を感知すると、それを補おうとして皮脂を過剰に分泌します。

その結果、表面はテカリやべたつきが気になる一方、肌の内側は水分不足のままという状態が続きます。

「洗顔後につっぱる」「Tゾーンはテカるのに頬は乾く」という方は、インナードライの可能性があります。

今日からできるメンズの乾燥肌対策

乾燥肌やインナードライを改善するには、毎日の「落とすケア」と「うるおすケア」の質を高めることが大切です。

丁寧な洗顔

洗顔は過剰な皮脂や毛穴の汚れを落とすことが目的ですが、洗いすぎると必要な皮脂まで奪ってしまいます。

洗顔料を使用し、包み込むように優しく洗いましょう。すすぎは32～34℃のぬるま湯で行い、すすぎ残しのないように注意することが大切です。

化粧水と美容液で整える

洗顔後は、肌の水分が蒸発する前に保湿ケアを行います。

特にインナードライの方は、油分を避けて水分と美容成分を重点的に補うことが大切です。

化粧水は、手のひら全体で優しく包み込むように肌になじませます。

インナードライの方はヒアルロン酸などの高保湿成分が含まれたものを選びましょう。

化粧水で肌を整えたら、ビタミンC誘導体など皮脂をコントロールする成分や、肌荒れ防止成分が配合された美容液をなじませましょう。

乾燥が気になるUゾーン（頬やフェイスライン）には重ね付けをするなど、部分的に使用量を調節するのがポイントです。

関連記事：化粧水と美容液の違いとは？選び方やスキンケアの順番を解説

紫外線対策

肌の老化を招く最大の要因となる紫外線は、一年を通して対策を行うことが大切です。

外出時は必ず日焼け止めを塗りましょう。顔だけでなく、首元や耳にも忘れずに塗布します。

また、紫外線が強い時間帯（午前10時～午後2時）の外出を避けたり、帽子やサングラスを活用したりすることも有効です。

生活習慣の見直し

身体の内側から肌の状態を整えることで、乾燥や肌荒れへの抵抗力を高めます。

成長ホルモンがもっとも分泌される夜間には、質の高い睡眠で身体を休めることが大切です。

少なくとも6～7時間の睡眠を確保しましょう。

また、肌の材料となるタンパク質、抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンE、バリア機能をサポートするビタミンB群を意識的に摂取するのもおすすめです。

メンズの乾燥肌対策のポイント

続いて、より効果的に肌荒れを改善し、清潔感をキープするためのポイントを解説します。

スキンケア用品の選び方

乾燥や肌荒れを防ぐためには、肌のバリア機能をサポートする成分のなかでも、刺激の少ないものを選ぶのがポイントです。

• 刺激の少ないもの：エタノールや防腐剤、着色料などが使われていないもの
• 保湿成分：セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸などが含まれるもの
• 肌荒れ防止成分：グリチルリチン酸やCICA（ツボクサエキス）などの炎症を抑える成分が含まれるもの

季節・環境に合わせる

スキンケアは、季節や環境に合わせてアイテムや使用量を変えることが大切です。

• 夏：皮脂分泌量が多くなる一方、エアコンの影響でインナードライになりやすい。べたつかない化粧水を使うなど、水分補給を重視したケアがおすすめ。
• 冬：湿度が低く乾燥が厳しいため、乾燥が気になる部分には化粧水や美容液を重ね付けするなどのケアがおすすめ。

生活習慣の改善

スキンケアの効果を最大限に引き出すためには、生活習慣の改善が必要不可欠です。

まず、軽いウォーキングやストレッチなどで全身の血行を促進することで、肌の細胞に必要な栄養素が行き渡りやすくなり、肌のターンオーバーをサポートしてくれます。

また、ストレスは皮脂の過剰分泌や肌荒れの原因になります。趣味などでリラックスできる時間を確保し、心身の緊張を解きほぐすことが大切です。

関連記事：男性に多い乾燥肌のスキンケア方法｜正しいケアとNGケアを解説

乾燥だけでなくインナードライにも注意

男性の肌悩みで特に見逃されやすいのが「インナードライ（隠れ乾燥肌）」です。

表面はテカりが気になるのに、洗顔後や夕方になると頬や口元がかさつくのが特徴です。

インナードライの方が油分を補いすぎると、かえって乾燥が悪化し、さらなる皮脂分泌を招いてしまいます。

まずは油分を控えめに、水分をしっかりと補給するところから始めましょう。

• Tゾーン（額・鼻）：ビタミンB群などの皮脂コントロール成分が配合された化粧水を使い、乳液やクリームの使用は避ける
• Uゾーン（頬・口周り）：乾燥しやすい部分は化粧水で保水した後、セラミドなど保湿成分が豊富な美容液を重ね付けする

HUNDRED DOCTORのメンズスキンケアセットで肌を整える

乾燥肌やインナードライに悩む男性のために、HUNDRED DOCTORは保湿と肌ケアを2ステップに凝縮したメンズスキンケアセットを開発しました。

ファーストステップのスキンローションには、セラミドやヒアルロン酸などの高保湿成分を配合。水分をしっかり補給しながら、肌のバリア機能を整えます。

セカンドステップのスキンセラムは、2種のレチノールがターンオーバーをサポート。乾燥で硬くなりがちな角質を整え、翌朝のもちもち感が変わっていきます。

乾燥肌を根本からケアしたい方は、ぜひ一度お試しください。

まとめ

メンズの乾燥肌は、髭剃りや紫外線・スキンケア不足など日常のさまざまな要因が重なって起こります。

特にインナードライは気づきにくいため、「べたつくから保湿しなくていい」という思い込みが悪化につながりやすいです。

洗顔・保湿・紫外線対策の3つを正しく続けることが、乾燥肌改善の基本です。

まずは今日からできることを一つずつ取り入れてみましょう。

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